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個體干預的目的是通過改變個體自身的某些特點來增強其適應工作環(huán)境的能力。以下是個體干預職業(yè)倦怠的建議：首先，改變觀念。當個體認為自己的付出沒有得到回報時，就會產(chǎn)生職業(yè)倦怠。因此，教師要正確地看待自己的工作，從教學中尋求自身價值的實現(xiàn)，并發(fā)現(xiàn)快樂。其次，積極的應對策略和歸因方式。努力使自己成為更加內(nèi)控的人，把原因歸結為個體可以控制的因素，如努力。當自己有職業(yè)倦怠的癥狀時，要勇于面對現(xiàn)實，反思自己的壓力來源，主動尋求專業(yè)人士的幫助。最后，合理的飲食和鍛煉。教師要進行合理的飲食和鍛煉，以放松身體和調(diào)節(jié)情緒。尤其是鍛煉，作為一種精神娛樂法，可以很好地分散注意力。